A u t o p h a g i e ?
Begriff (Autophagy EN) Autophagie (griechisch für „sich selbst essen“)
versteht man einen zentralen Selbstreinigungsmechanismus!
Herkunft: Das Wort stammt aus dem Griechischen
(von autos = selbst und phagein = essen).
Synonym-Alternative: Manchmal wird auch der
Begriff Autophagozytose verwendet.
Notiz: Mit dem Alter "kann" die Effizienz der Autophagie abnehmen.
Was ist eigentlich Autophagie?
Die Autophagie beschreibt ein in allen Lebewesen vorkommenden
natürlichen Prozess, der... wenn er Aktiviert wurde ein
Reparatur Programm Startet, so was
wie ein Recycling oder wenn es ausgereizt wird sogar einen
kompletten Reset aller Zellen ermöglicht, in den alle
Körperlichen aber auch Geistigen Elemente
auf NULL zurück gefahren werden. Hier werden alte, defekte
oder nicht mehr benötigte Zell-Bestandteile lokalisiert in der
Zelle abgebaut ausgeschleust und zur Wiederverwertung
oder der kompletten Ausscheidung zugeführt.
Warum Autophagie wichtig ist?
Autophagie hat in den letzten Jahrzehnten an Bedeutung gewonnen.
In den frühen 1970er Jahren ist dieses Phänomen in
Russischen Anstalten aufgefallen, da einige Menschen ihre komplette
Nahrungsaufnahme verweigerten aber dennoch Wasser
zu sich nahmen, waren diese Menschen
wenn Sie es überhaupt Schaften nach ca.12-14 Tagen hungern,
wie ausgewechselt, beinahe wie neu Geboren, sie wahren wieder
bei kompletter Körp. Vitalität u. vollem Verstand und Wussten
gar nicht warum Sie in diesen Einrichtungen sind.
Heute versuchen Wissens Forscher diesen Prozess (Reset)
komplett zu verstehen, um dies für diverse heilmetoden nutzen zu können.
Warum ist heute das Interesse an der Autophagie intensiver den je?
-Die Autophagie hält den Abbau alter Zellen und die Erschaffung neuer Zellen in Wage.
-Ohne Autophagie sammelt sich in der Zelle Müll bzw. fehlerhafte Zellenteile was
letztlich „Krankheiten (Spätfolgen)“ hervorrufen kann, wie zB. Allergien,
Krebs, Alzheimer, Diabetes und Parkinson aber auch Nerven,
Knochen oder Gelenk Defizite begünstigen
kann, bis hin zum Zellen Tod.
-Eine der wichtigsten Eigenschafen der Autophagie ist die sog.
Immunabwehr, diese baut „Viren“ also Gifte und Bakterien
die in die Zellen eingedrungen sind bzw. (eingeschleust)
wurden ab, und trägt zur entfernung von Fremdstoffen bei
und kann "Krankheitsverläufe (sind Reparaturprozesse)"
im Körper positiv beeinflussen.
((hier spielt auch das mit Hilfe von Proteinen eingeschleuste
„Spike Proteine“ eine rolle, dies wird in diesem
Autophagie-Prozess
als Zellmüll als Gift oder Fremdkörper erkannt! ))
((Virus = ein Schulmedizinischer Begriff für in den Zellen kommunizierend
agierenden „Exosomen“, diese werden von der Schulmedizin fälschlicherweise
immer als „Viren“ (als das Böse was es eben nicht ist) Erkannt, es sind
einfach nur Zellgifte und Zellmüll der unter anderen auch von den
„Exosomen“ verarbeitet, bzw. bearbeitet wird))
Autophagie auch Entzündungshemmend:
In der Entzündungsphase einer Wunde wirkt die Autophagie Phase regulierend,
hier werden größere Entzündungen und damit verbundene Gewebeschäden
ausgeglichen und Regeneriert, und mehrkernigen Zellen (Synzytien) wieder aufgebaut.
Fazit: Autophagie ist entscheidend für die Selbstreinigung, Selbstheilung und
Selbsterneuerung und -erhaltung der Zellen. Also trägt zu einer gesunden
und im Gleichgewicht bleibenden Zellstruktur im gesamten Körpers bei.
Aktivierung der Autophagie:
Das Fasten: Der stärkste Auslöser ist hier Nahrungsmangel,
Autophagie beginnt meist nach 12–14-17 Stunden ohne Nahrung.
Ein Höhepunkt der Autophagie wird oft nach 2-3 Tagen Fasten erreicht.
maximale Zellreinigung wird nach etwa 5-6 Tagen erreicht.
Zusätzliche Anregung der Autophagie können auch
Sportliche aktivitäten sein, aber auch das einnehmen
von Spermidin fördert diesen Effekt.
Wichtige Aspekte von Lithium in der Autophagie:
Lithium als Stimulator in der Autophagie Phase, der beschädigte
Zellbestandteile abbaut und sogar die Zellerneuerung
beschleunigt, wie zB. bei neurodegenerativen Erkrankungen.
Lithium zur Regeneration von Mitochondrien und hilft dabei,
geschädigte Mitochondrien abzubauen.
Lithium wirkt auch antientzündlich, in dem es
entzündungsfördernde Stoffe hemmt.
Wie kann man so ein Zellerneuerungs Kur angehen?
Sie müssen Ihrem Körper signalisieren, dass er vom
„Wachstums-Modus“in ein
„Reparatur-Programm“ umschalten soll. Mit gezielten
längeren Pausen bei der Nahrungsaufnahme.
Der Drei Schritte Plan für Einsteiger:
1. Intervallfasten
Die einfachste Methode ist: Sie Fasten 16 Stunden und
essen innerhalb von 8 Stunden.
A: Lassen Sie entweder das Frühstück oder das Abendessen weg.
B: Nach etwa 12 bis 14 Stunden ohne Nahrung beginnt der Körper,
auf seine Reserven zurückzugreifen und die (Autophagie) zu starten.
C: Trinken Sie während dieser Zeit viel Wasser, ungesüßten Tee
oder schwarzen Kaffee. Dieser enthält Stoffe, die
den
Prozess sogar unterstützen.
2. Das „Recycling-Ankurbeln“
Die Wahl Ihrer Lebensmittel unterstützen den Prozess.
Besonders wichtig ist hier der Stoff Spermidin.
A: Spermidin-reiche Lebensmittel: Weizenkeime, Sojabohnen, Pilze,
reifer Käse (z. B. Parmesan oder Hülsenfrüchte).
B: Kein Zucker: Ein hoher Blutzuckerspiegel beendet den
Reinigungsprozess sofort. In den Essphasen wenig bis
kein Zucker und keine Weißmehl Produkte essen.
C: Viel Wasser Trinken oder Grüner Tee dieser enthält Wirkstoffe
(EGCG), die den Reinigungs Prozess fördern.
3. Zusätzliche Bewegung als Beschleunigung
Sport erzeugt einen Energiemangel, was die Autophagie anregt.
A: Gymnastik. Laufen, Radfahren oder Schwimmen regen den Stoffwechsel an.
B: Auch kurze, intensive Einlagen sind sehr effektiv.
C: Auch Sport am Ende der Fastenphase (z.B. morgens vor dem
ersten Essen) verstärkt den Reinigungseffekt zusätzlich. Wichtige Grundregeln für den Start:
A: Trinken: Viel Wasser trinken ist Pflicht, um aussortierte Stoffe abzutransportieren.
B: Schlaf: Die intensivste Zellerneuerung findet nachts statt. Achten Sie auf Viel Ruhe.
C: Kein Stress: Langsam anfangen. Sollten 16 Stunden zu viel sein,
gehen Sie auf 14 Stunden und steigern Sie sich wöchentlich.
Wichtiger Hinweis! Falls Sie Vorerkrankungen haben, oder Medikamente
nehmen, sollten Sie eine solche Ernährungs-Umstellung
mit Ihrem Mediziner besprechen.
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